罗伯本兹尼，美国著名占星师，作家、诗人、音乐人、社会活动家。运势风格为心理指引。(参考日升星座)
你知道该做什么，你知道该怎么做——译者：即兴幻想 校对：独立重复试验
我们把自己这个组织称为“美与真理实验室”而不是“美与真理智库”，因为我们希望测试自己的想法——将它们应用在变幻莫测、难以掌控的情境之中，看一看，那些不一定非要选择全部浸入神秘正念的人是否也觉得有用。以上话题在我的书《正念是执念唯一的解药》中有所讨论。
我们开始实施的方法之一就是鼓励大众去检验和质疑他们实践生活中关于正念的体验。以下文章节选了一些展开交流的片段。
+
亲爱的美与真理实验室：我在你的书中读到“正念”的概念。我有个问题：正念是不是让你感觉跟谈恋爱似的？只是它不是跟某个人恋爱，而是跟生活本身？会不会很恐怖啊？
当沉湎于以下这样的想法，是不是会直觉听到一组宏大绚丽恐怖的交响回声：这世界上的每个人，每个动物，每株植物、每块石头都会联合起来让你的生活更有趣——甚至是生命中不能承受的天才般的乐趣？
正念是不是会带来某种危险，让一切认知、感觉和互动都趋向于高潮般的体验？
我最近有点朝这个方向发展，吓坏了。这种极致的欢乐是不是对健康有害啊？——棒棒汉子
亲爱的棒：首先我们要说明的是，尽管正念不可避免的带来心灵上的滋养，但并不一定会进一步刺激你的自尊心。你流露出的焦虑也许源于旧有的自我形象紧紧依附于过低的期待，而你已经习惯将其认为是自我认知的核心。
其次，当人们用正念作为认知过滤，他们通常感觉好像自己爱上了那种恐怖但友善的博大，这种博大一直踢他们的屁股直到他们觉醒，认识到一直被自己所忽视的神秘的美丽。
+
亲爱的美与真理实验室：今天早上我躺在床上，阳光暖暖的晒在我身上，太舒服了，完全起不来，没吃百忧解，当时我就想，嘿，要是我没有，你懂的，情绪方面的问题？万一我只是懒呢？也许如果我努力培养快乐，就可以战胜抑郁——你懂的，跟抑郁脱离关系。你对这种想法怎么看？——懒懒的探求者
亲爱的懒懒：恐怕我们需要对你的过去再知道的多一点才能评价是不是懒惰导致了抑郁。
但我们确实知道一点：很多人在追求快乐这件事上的确非常怠惰。
我们有个问题问你：你会在自己身上实施怎样的方法，才能更加积极地去掌握让自己真正感觉好这门艺术呢？
+ 亲爱的美与真理实验室：我这一生都在与恐惧搏斗。但是最近情况愈发严重了。内心的魔鬼似乎要赢了，或者至少占了上风。我想可能因为当我听说正念的概念，我就开始努力丢掉所有幻想。现在我觉得可能做错了。或许我需要那些幻想去制衡心中的恶魔？——哭泣宝宝
亲爱的哭泣宝宝：坚持住。这是这场搏斗中最艰难的部分。看起来好像是那些被你戳破的幻想铸造了困住魔鬼的围栏。但更有可能恰恰是这些幻想喂养了魔鬼。很快，魔鬼就会吞噬掉仅剩的粮食，要开始挨饿了。如果不饿死，至少也会飞走寻找新的滋养。
+ 亲爱的能量流大师：如果你像我一样，忠诚于一个长达十年的项目，成为一个美丽的说出真理的人，拥有一个简单的目标，真正表达出所有人都想说出但没说出来的东西，你会做什么？当然，除了打扰你最喜欢的说真理者问意见之外！——立志做真理源泉
亲爱的立志源泉：提高优势的最好方式之一就是，定期用一种振聋发聩的善意告诉自己关于自己的真相。
+ 亲爱的美与真理实验室：你那些盲目乐观的废话是玩儿呢吧。要么就是骗那些容易上当的人去喜欢你，给你钱。
真相就是，生活中哪有什么善意。就是一场残酷的生存斗争——这还是好的。很可悲，我们是一种可以认知死亡并被这种认知困住的动物，死亡永远如影随形，人类永远逃避对死亡的认知，逃避无法逃避的死神。醒醒吧，睁眼看看地球上病态又可悲的众生。——你那些鼓励的话让我呕吐
亲爱的呕吐者：美与真理实验室确实鼓励人去看积极的一面，但只是因为太多所谓“专家”“领袖”鼓动人们去愤世嫉俗。我们的呼吁是对于这种无情布道的“矫枉过正”，无情的布道给人们造成错误的认知，这个世界是被丑陋所统治的。
另外，我们敦促人们对于各种习以为常的幸福怀有充分的感激，这和蛊惑人们这个世界没有痛苦是两码事。
+ 亲爱的美与真理实验室：我妈说我胖，但还一直给我吃猪皮。支撑我的最强大信念是，把一个人包起来，比如我妈，塞进独木舟，送到湖中心去。
栩栩如生的想象挟持了我，违背了其自身的原则。对于所有事情我都进退两难犹豫不决，即使我天性中的成瘾因子都没办法决定要对啥上瘾。
如果可以的话，我会接受我身上的矛盾，但是它们就像一队粉色头发、服装各异的特警队员一样突然从高度浓缩咖啡里冒出来，将我团团围住。你能给我指出一条正念的出路，让我脱离这种地狱马戏团吗？——疯了的奇想
亲爱的疯子：在你的冥想中我们觉察到很多才气和个性。也许就是这让你处于这种不稳定状态的目的：有机会累积自己的能力做一个生动活泼而且聪明的人，无论外部环境如何。
+ 亲爱的美与真理实验室：化疗将我脑中本就贫乏的数学能力也悉数摧毁。另一方面，化疗又唤醒了我的另一种能力，在那些能把人逼疯和让人不适的环境里，我却感觉舒适自在。
化疗也让我对来自他人的否定有着极佳的容忍能力，有时甚至可以忍耐他们的虚伪，这让我可带着自由解脱的心态去享受生活，把生活看做一部娱乐片，有很多有意思的设计和诡计，而不是将生活当做一场激战，让所有我喜欢的事情与不喜欢的事情斗争。
我想可以这么说，在癌症的帮助下，我成了一个心怀正念的人！——混沌艺术家，以前为人所知的名字是丽莎·克莱恩
+ 亲爱的美与真理实验室：很遗憾地说，你们那种光明和快乐未来愿景并没有实现。上帝向我发动宇宙攻击波。我就像被击中屁股一样，巨疼。但跟你说我并不怪你。全是我自己的错。我个人的愿望与上帝对我的希望不一致；对于上帝所计划好的一切，我已经完全出格儿了。这是我的问题：我习惯性地渴望那些有助于自尊心但损害心灵的爱好，怎么才能戒掉这些习惯呢？——后悔的陷入因果报应的变色龙
亲爱的后悔：不怨天尤人，自己为自己的行为负责，这是最好的方式。而你已经这么做了。
+ 亲爱的美与真理实验室：以前我会任恐惧肆虐在我的脑海。但你的理论鼓舞我打回去，与那些不好的习惯斗争。我用正念做了一个盾牌 ，每晚在下面过夜。
就像是一个轮毂罩，我在上面贴满守护符号，比如从我出生的医院偷来的一块镜子碎片，以前的恋人、现在的好友的牙刷，20片泰诺排成和平符号的形状，笔记本上的一页纸写满了我最憧憬的梦想（我的母亲和父亲分别是特蕾莎修女和藏传佛教上师），一张普利斯顿大学图书馆的借书卡，我的名字和爱因斯坦的名字都在上面，一张画变种蝴蝶俯冲轰炸燃烧的彩虹，一张车尾贴写着“肾上腺素就是我选的毒品”，以及一百万美金的纸币，切碎所有我爱的人的复制版赚来的。——嘲笑我自己的焦虑
亲爱的笑：有朝一日我们开发正念周边商品，希望你可以贡献所有盾牌。
+ 亲爱的同情心警察：你能告诉我为什么我那些微不足道的祈愿通常会得到回应（请先别亮起红灯，请至少给我剩下足够泡一杯咖啡的牛奶等等），但是那些足以改变人生的大愿望却从来没实现（请给我一个灵魂伴侣，请帮我做喜欢的事情同时还赚到钱）？是不是上帝喜欢看事情搞砸，或者是我习惯性搞砸？——霉运吸尘器
亲爱的霉运吸尘器：有个古老的传说，魔法小矮人给了两个老家伙3个愿望，但这两个人不顾一切地说出当时涌现出脑海的愚蠢事情，于是3个愿望都浪费了。如果可以的话，我对那两个人和对你说一样的话：继续怀有这样预设，只有很少一些一时兴起的愿望会被实现。不要在疲惫、暴躁或绝望的时候图省事就随便用掉。一句西藏谚语说得好，“执着于细碎快乐的人不会获得巨大的快乐。”
+ 亲爱的美与真理实验室：我是个分析能力很强的人，有核物理博士学位并从事高科技工作。我所收的到的训练和商业直觉告诉我，罗伯·本兹尼的占星专栏是迷信的鬼话，但过去10年里，每当我面对危机，在最黑暗的时刻，他的星座运势都能提供最精准的智慧和忠告。
《正念》这本书也是同样。我内心科学家的部分知道美与真理实验室这帮家伙是空想主义的疯子。简直是疯了才会觉得宇宙是友善的，以及想象着某种宏大的潜在的共谋，值得的人会得到祝福。而我也必须坦白，每一次当我尝试你们所描述的正念方法，我的生活便转向了共时性的巧合以及快乐。
一方面，这一切都解释不通啊。另一方面，我不在乎这一切解不解释得通。反正就是我从某些我不理解甚至不相信的力量中得到了支持。无论如何，谢啦！——谦恭的天才
亲爱的天才：你描述的这种品质正是我们培植正念的过程中所渴求的：可以从超出认知的能量那里得到帮助。
☆☆☆白羊座——译者：独立重复试验
白羊座诗人安娜·卡米耶斯卡曾描述写作的过程，就像是“在煤矿中挖出人行道的艰苦工作，在地底下，伸手不见五指。”无论你是不是一个作家，我猜想你最近的生活可能就是这个样子的。你的进步缓慢，情绪迟钝，光线暗淡。这是个很不好的消息。好消息是，我预感你很快就会被光芒照耀，如有神助。在那之后，你的工作将会更加轻松。心情也会更加柔和和明朗。
☆☆☆金牛座——译者：安德烈
你知道自己的价值吗？你是否对自己的天赋、能力和才干进行过现实层面的评估？这并不意味着，你的朋友认为你的价值有多大，你的敌人认为你的价值有多小，也不是说你现在接触的权威人物有几何，那些对生活漠不关心的人有多无视你。金牛们，当我问你们是否对自己真正的价值有客观的理解时，我不是在参考幻觉、恐惧和希冀会告诉你的答案。我们讨论的是一个准确、客观的答案——你拥有何种天赋，并为这个世界做些什么。如果你的确拥有准确而真实的洞察，那可真是恭喜你了！如果你没有，接下来的几周会是完成这次评估的绝好时机。
☆☆☆双子座——译者：刘小猫
现在正是在你直觉的圣殿中做礼拜的好时机。这是提升你信心的好时间，用你直觉中天然与神圣的能量。在某种极端的角度而言，你可以驾驭好这两种智力的模式，将会聚集到你理智模式时所不能企及的直觉能力。所以，双子座，大胆地去呼唤出你天性的智慧吧。用它来捕捉一些你以前难以获得的真相，一些微妙的、难以把握的真实。
☆☆☆巨蟹座——译者：幻觉
“诗永远没有完成，只有放弃”。诗人W.H.奥登改写诗人保罗·瓦雷里的诗句。我认为其他很多种作品都是这样。我们希望自己可以继续修补、永远完善，让自己心爱的东西到达绝对完美的状态。但更可能的是，它总是比那个理想差一点，永远不能完全完美、完全满意，我们也必须接受这样。我建议你今后几周好好想想这些想法，巨蟹座，有些矛盾的是，这可以帮你对心爱的事情完成到当前的阶段感觉满意。
☆☆☆狮子座——译者：刘小猫
我强力建议你在接下来的三周，每天去海滩晃晃，把你的时间花在与朋友玩耍、喝冷饮、读些你一直想读的书，还有在温暖的水面上漂流，这些事上。去沉浸在这种放松的狂欢里，会是与当下宇宙能量的最大联接。如果你还不能在日程生活中排出这么奢侈的一个休息，那至少给你自己一些其他形式消遣礼物，它可以让你复原和焕新，重回到自己天命的核心之中。
☆☆☆处女座——译者：幻觉
与古希腊哲学家毕达哥拉斯同时代的人们讲过他丰富多彩的故事。有些人认为他是神之子，他的大腿是黄金的，当他穿过卡萨斯河时，很多目击者证实河流喊出他的名字欢迎他。有次他被蛇咬了，但没有受伤，而且咬死了蛇。还有一次，据传毕达哥拉斯说服了一头熊不要暴力。今后几天，我猜你也可以扩散自己这样的传说。现在你要将声望提升到更高水准。
☆☆☆天秤座——译者：爬爬
我的建议看起来似乎有点极端，但我真心认为你应该避免温和、温顺和谦逊。因为在不久的未来，你有权去嘶吼、腾跃、狂欢。勇敢、实验和探索是你神圣的职责所在。当你表现出自己有权带着无所顾忌的自信，以及毫不掩饰的自由，去展现自己的灵魂密码时，宇宙和我会享受你的演出。当你以最富感情最有智慧的方式，揭示出了原始真理的时候，宇宙和我想要欢欣鼓舞地为你尖叫。
☆☆☆天蝎座——译者：安德烈
法国小说家巴尔扎克会阶段性地遭受创造力的爆发。“有时候，脑袋就像爆炸了一样”，当他把自己关在工作间里连续26天之后，他留下了这样的话。天蝎们，我不是在预言你们会出现类似的狂躁状况，但是我有强烈的预感，你很快就要被某种强烈而持久的启示祝福（也许也是一点点诅咒）。为了确保你能最好地利用这份充满挑战性的礼物，你要很清楚自己想怎样利用它。不要让它控制你，你要控制它。
☆☆☆射手座——译者：扭森森
古代文明经常发动战争。从美索不达米亚到中国到非洲，一个得以长存的族群难免会和其他族群发生打斗。但有一个例外：发迹于印度河流域长达两千年的哈拉帕文明，至今穿越覆盖了阿富汗、巴基斯坦和印度。考古学家在此没有找到战争的证据。也不存在大规模杀伤或重型武器的痕迹。那个年代和地区的艺术也没有描绘军事冲突。也许我们可以推断，人类本质上并不是好战和暴力的。总之，我想用哈拉帕文明的长久和平来比喻你未来八周的生活。我相信（也希望）你将进入一段冲突极小的状态。
☆☆☆摩羯座——译者：hans
我认识的每一个人，包括我自己，都不得不持续地在这些对立面中挣扎：1，浪费自己精力的坏习惯和善用自己精力的好习惯；2，让自己被过去奴役的消极嗜好和激励自己创造最好未来的积极嗜好。你自己的挣扎又如何呢？我猜想你正处于一个转折点上。给你个有用的提示：培养好习惯和积极嗜好会减少坏习惯和消极嗜好对你的控制力。
☆☆☆水瓶座——译者：独立重复试验
“有些书就像是打开自己城堡里不熟悉的房间的钥匙。”作者弗兰兹·卡夫卡如是说。我预感这个想法在接下来的几周内会对你有特别的影响。不仅是书籍，其他的影响也能成为你的那把钥匙。比如，某些人可能会说一些事情，让你面对你一直在逃避隐瞒的秘密。一首新歌或者到大自然里去走走，可能可以帮助你更好地了解自己的内心。为了让你准备好迎接这些顿悟，去想象一下，在晚上做一个梦，梦到你在一所你非常熟悉的房子里闲逛。但是这一次，你发现了一个你从未知晓的全新的地方。
☆☆☆双鱼座——译者：刘小猫
就目前而言，用满足的食物和甜蜜的消遣来喂饱自己吧。让我们假设你未来的监护人，他希望你能像一个心爱的小宠物一样，给自己额外的关爱与关注。所以，就这样前行，花一整天时间（或者两天）躺床上阅读和沉思，听些打动灵魂的音乐。在你最爱的回忆里享受旅行。慢慢的移动。做所有可以让你感觉安稳有安全感的事情。想象一下，你就像是一个处于充电状态的电池一样。
